活動内容 †
SADは、「中級教室(金曜夜)」の種目をルーティンに沿って練習するサークルです。各期のレッスン・ポイントの復習と踊り込みを主に行います。また、既修のルーティンも反復練習しています。
日程 †
＊ 現在、休会中です。
中級教室のビデオを掲載しますので、復習に活用ください。
原則として、毎日曜朝、武蔵野市立第四中学校（2階プレイルーム）を利用しています。詳細は次の日程表の通りです。（見学は随時、会場にお越しください。）
令和７年度 第４期 種目スローフォックストロット †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
1月9日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_4323.MOV
1月16日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_4434.MOV
令和７年度 第３期 種目タンゴ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_1782.MOV
11月21日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_4052.MOV
11月14日
1)
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_4032.MOV
2)
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_4033.MOV
10月24日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3890.MOV
10月10日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3821.MOV
令和７年度 第２期 種目ルンバ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
9月12日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3780.MOV
8月22日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3685.MOV
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3688.MOV
8月1日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3627.MOV
7月25日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3613.MOV
7月11日
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3388.MOV
令和７年度 第１期 種目ワルツ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
5月30日（金）全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_2795.MOV
令和６年度 第４期 種目スローフォックストロット †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
3月21日（金）全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_2267.mov
ルーティン
(No.46,49を修正しました。2/28)
（No.49以下エンディングを修正しました。3/14）
| No. | ステップ | カウント |
| 1 | フェザーステップ | SQQ |
| 2 | リバースターン | SQQ SQQ |
| 3 | スリーステップ | SQQ |
| 4 | ナチュラルターン（1-3） | SQQ |
| 5 | オープンインピタスターン | SQQ |
| 6 | ウィーブ フロムPP | SQQ QQQQ |
| 7 | リバースウェーブ（1-4） | SQQ S |
| 8 | ウィーブ | QQ QQQQ |
| 9 | ホヴァ テレマーク | SQQ |
| 10 | フェザーステップ | SQQ |
| 11 | テレスピン（テレマーク テレスピン） | SQQ& QQ |
| 12 | オーバースウェイ フロムPP（3歩目） | S SS |
| 13 | ロンデ | S |
| 14 | ウィーブ フロム ファラウェイ ポジション | QQ QQQQ |
| 15 | スリーステップ | SQQ |
| 16 | ナチュラルターン（1-3） | SQQ |
| 17 | オープンインピタスターン | SQQ |
| 18 | ナチュラルウィーブ フロムPP | SQQ QQQQ |
| 19 | チェンジオブダイレクション | SS 1234 |
| 20 | フェザーステップ | SQQ |
| 21 | バウンス ファラウェイ（ウィーブ エンディング） | S&QQ QQQQ |
| 22 | リバースウェーブ（1-5） | SQQ SQ |
| 23 | リバース ピボット | Q |
| 24 | コントラチェック | SS |
| 25 | スロー アウェイ オーバースウェイ | SS |
| 26 | ホヴァ トゥPP | 1234 |
| 27 | カーブドフェザー フロムPP | SQQ |
| 28 | バックフェザー | SQQ |
| 29 | フェザーフィニッシュ | SQQ |
| 30 | ヴェニーズクロス（1-3） | SQQ |
| 31 | レフト ホイスク | QQS |
| 32 | ナチュラル ツイスト ターン（PPで終わる） | QQQQ QQQQ |
| 33 | フェザーステップ | SQQ |
| 34 | クイック オープン リバース | SQ&Q QQQQ |
| 35 | ホヴァ トゥPP フロム ア フェザー フィニッシュ | SQQ |
| 36 | プロムナード ウォーク | QQQQ |
| 37 | オーバースウェイ フロムPP(3歩目) | SS |
| 38 | ロンデ から ピボット | SQQ |
| 39 | ホイスク | SQQ |
| 40 | ウィング | SQQ |
| 41 | シャッセ to ライト | SQ&Q QQQQ |
| 42 | トップスピン | QQQQ |
| 43 | エクステンディド リバース ウェーブ | SQQ SQQ SQQ |
| 44 | フェザーフィニッシュ | SQQ |
| 45 | フォーラウェイ | QQS |
| 46 | ライト ランジ | SS |
| 47 | オーバースウェイ | SS |
| 48 | ホヴァ トゥPP | 1234 |
| 49 | エンディング | |
| ジグザグ | 123456 |
| レフトウィスク | S |
| ツイストターン | 1234 |
| ランジ | S |
| オーバースウェイ | SS |
令和６年度 第３期 種目タンゴ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
12月13日（金） 全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_1102.MOV
ルーティン
| No. | ステップ | カウント |
| 1 | ウォークL&R プログレッシブリンク | SS QQ |
| 2 | クローズド プロムナード | SQQS |
| 3 | バックコルテ | SQQS |
| 4 | オープンリバースターン | QQS QQS |
| (レディーアウトサイド クローズドフィニッシュ) | |
| 5 | ウォークL&R プログレッシブリンク | SQQ |
| 6 | ナチュラルプロムナードターン ロックターン | SQQS QQSQQS |
| 7 | プログレッシブリンク | QQ |
| 8 | チェイス | SQQQQ |
| 9 | シャッセ to ライト | Q&Q |
| 10 | プログレッシブリンク | QQ |
| 11 | クローズドプロムナード | SQQS |
| 12 | ５ステップ | QQQQ S |
| 13 | プロムナードリンク | SQQ |
| 14 | オーバースウェイ | QQS S |
| 15 | PP | S＆S |
| 16 | クローズドプロムナード | SQQS |
| 17 | ウォークL&R プログレッシブリンク | SS QQ |
| 18 | フォールアウェイ プロムナード | SQQ SQQ |
| 19 | ナチュラルツイストターン | SQQ SQQ |
| 20 | ダブル チェイス | SQQQQ QQQQ |
| 21 | シャッセ to ライト | Q&Q |
| 22 | フォールアウェイ ウィスク | QQS |
| 23 | クローズ PP | (SQQ) |
| 24 | オープンプロムナード | SQQS |
| 25 | べニーズクロス シャッセ | QQ& QQ& QQ |
| （シンコペーティッド ベーシックリバースターン シャッセ） | |
| 26 | オーバースウェイ | SS |
| 27 | スウェイを戻し ライトランジ | SS |
| 28 | ドラッグ PP | &SS S&S |
| 29 | クオータービーツ | Q&Q&S |
| 30 | クローズドプロムナード | SQQS |
| 31 | ウォークL&R | SS |
| 32 | ４ステップ チェンジ | QQQQ |
| 33 | べニーズクロス（１２３） | QQ& |
| （１-３ シンコペーティッド ベーシックリバースターン） | |
| 34 | バックチェックをPPで終わり | Q |
| 35 | ダブルクローズ | Q QQQQ QQS |
| (ファンアクションfromPP)（プロムナードウォーク with stop action） | (S& QQQQ QQS) |
| 36 | ５ステップ | QQQQ S |
| 37 | チェイス | SQQQQ |
| 38 | ストップロック トゥ ロックアクション アンド | QQS& |
| | (Q&QS&) |
| 39 | シンコペーティッド ベーシックリバースターン（４５６） | QQ& |
| 40 | フォールアウェイリバース | QQQQ |
| 41 | コントラチェック | SS |
| 42 | スローアウェイ オーバースウェイ | SS |
| 43 | デベロッペ セイムフットPで終わる | SS |
| 44 | フットチェンジ クローズドP | SS |
| 45 | ５ステップ | QQQQ S |
| 46 | オープン プロムナード | SQQS |
| 47 | オープン リバースターン | QQS QQS |
| (レディーアウトサイド オープンフィニッシュ) | |
| 48 | アウトサイド スィブル | S& |
| 49 | プロムナードリンク（２３） | QQ |
| 50 | プログレッシブリンク | QQ |
| エンディング | |
令和６年度 第２期 種目ルンバ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
8月23日（金）全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/2024R_0152.MP4
ルーティン (21〜24変更があります)
| No. | ステップ | カウント |
| 前奏 ４小節 | |
| 1 | サイド クカラッチャズ ２回 | 2341 2341 |
| 2 | カール（ポーズ付） | 2341 2341 |
| 3 | to ファン | 2341 |
| 4 | ホッキースティック | 2341 2341 |
| 5 | ナチュラル トップ ３回 | 2341 2341 2341 2341 |
| 6 | クローズド ヒップ ツイスト（終CPP） | 2341 2341 |
| 7 | ニューヨーク１回（チェック フロム CPP） | 2341 |
| 8 | クカラッチャズ（２拍） | 2341 |
| 9 | ニューヨーク１回（チェック フロム CPP） | 2341 |
| 10 | アレマーナ | 2341 |
| 11 | ハンド to ハンド | 2341 |
| 12 | アイーダ | 2341 |
| 13 | キューバン ロックス | 2&341 |
| 14 | フェンシング | 2341 |
| 15 | アンダーアーム ターン to Ｌ | 2341 |
| 16 | ベーシック ムーブメント | 2341 2341 |
| 17 | アレマーナ | 2341 |
| 18 | スライディング ドアーズ（終クローズド フェイシング Ｐ） | 2341 2341 2341 2341 |
| 19 | クローズド ヒップ ツイスト | 2341 2341 |
| 20 | to ファン | 2341 |
| 21 | カール | 2341 2341 2341 |
| 22 | クカラッチャズ | 2341 |
| 23 | オープン ヒップ ツイスト（両手） with ロンデ アクション | 2341(女性23&41) 2341 |
| 24 | フォワード ウォーク（ラウンドＷ） サイド バイ サイドＰで終わる | 2341 2341 |
| 25 | スポット ターン Ｒ＆Ｌ | 2341 2341 |
| 26 | タイム ステップ | 2341 2341 |
| 27 | フォワード チェック with ロンデ アクション | 2341 |
| 28 | バックベーシック からの | 2341 |
| 29 | フォーワードウォーク（終ＦＰ） | 2341 2341 |
| 30 | オープンヒップツイスト（to ファン） | 2341 2341 |
| 31 | アレマーナ | 2341 2341 |
| 32 | オープニングアウト to ＲＬＲ（終 女性スパイラル） | 2341 2341 2341 |
| 33 | to ファン | 2341 |
| 34 | ホッキースティック（終ＯＦＰ） | 2341 2341 |
| 35 | ベーシックムーブメント（終わりＣＦＰ） | 2341 |
| 36 | スィブル（２拍） | 2341 |
| 37 | コンティニアス サーキュラー ヒップツイスト（終ＯＦＰ） | 2341 2341 2341 |
| | エンディング | |
令和６年度 第１期 種目ワルツ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
5月31日（金）全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_9082.MOV
ルーティン
| No. | ステップ | カウント |
| 1 | ナチュラルスピンターン | 123 123 |
| 2 | リバースターン（４５６） | 123 |
| 3 | リバースターン | 123 123 |
| 4 | ウィスク | 123 |
| 5 | シャッセ フロムPP | 12&3 |
| 6 | ナチュラルスピンターン | 123 123 |
| 7 | ターニングロック（トゥ レフト）トゥPP | 1&23 |
| 8 | シャッセ フロムPP | 12&3 |
| 9 | ナチュラルターン（１２３） | 123 |
| 10 | バックウィスク | 123 |
| 11 | シャッセ フロムPP | 12&3 |
| 12 | クイックオープンリバース | 12&3 |
| 13 | リバースコルテ | 123 |
| 14 | バックウィスク | 123 |
| 15 | ウィング | 123 |
| 16 | オープンテレマーク | 123 |
| 17 | オープンナチュラルターン（１２３） | 123 |
| 18 | アウトサイド スイブル | 123 |
| 19 | ライトランジ ポジション | 12 |
| 20 | オーバースウェイ（２３） | 3 123 |
| 21 | ホヴァ トゥ PP | 123 |
| 22 | ウィーブ フロムPP トゥPP | 123 123 |
| 23 | シャッセ フロムPP | 12&3 |
| 24 | ナチュラルピボットターン(1〜4) | 123 1 |
| 25 | ナチュラルトゥイストターン（スピンアンド トゥイスト） | 23& 12 |
| 26 | スウェイチェンジ（ライトランジP） | 3 123 1 |
| 27 | サイドクロス（２３） | 23 |
| 28 | プログレッシブシャッセトゥライト | 12&3 |
| 29 | アウトサイド チェンジ（１２） | 12 |
| 30 | フットチェンジ（セイムフットP） | &3 |
| 31 | テレスピン（４〜）SSで終わる | &123 |
| 32 | スローアウェイオーバースウェイ | 123 123 |
| 33 | エロスライン | 123 |
| 34 | ライトランジ | 123 12 |
| ３歩目をクローズドフィニッシュ | 3 |
| 35 | ウィスク | 123 |
| 36 | シャッセフロムＰＰ | 12&3 |
| 37 | ナチュラルターン（123） | 123 |
| 38 | オープン インピタス ターン | 123 |
| 39 | ランニンブ ウィーブ | 1&23 |
| 40 | プログレッシブ シャッセ | 12&3 |
| 41 | ランニング ナチュラル ターン | 123 1&23 |
| 42 | シンコペーティッド サイドクロス | 123& |
| 43 | フォールアウェイ | 1&23 |
| 44 | アウト サイド チェンジ トゥ ＰＰ | 123 |
| 45 | ロック フロム ＰＰ（シャッセロール フロム ＰＰ） | 12&3 |
| 46 | ドラッグ ヘジテーション(23) | 123 |
| 47 | プログレシブ シャッセ トゥ ライト | 1263 |
| 48 | トラベリング コントラ チェック | 123 |
| 49 | オーバー スウェイ フロム ＰＰ | 123 |
| 50 | ボヴァ トゥ ＰＰ | 123 |
| 51 | シャッセ フロム ＰＰ | 12&3 |
| 52 | ナチュラル スピン ターン | 123 123 |
| 53 | リバース ターン（456） | 123 |
| 54 | ベーシック リバース ターン | 123 |
| オーバースウェイ エンディング | |
令和５年度 第４期 種目スローフォックストロット †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
3月1日（金）全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_2023F_FIN.mov
ルーティン
| No. | ステップ | カウント |
| 1 | フェザーステップ | SQQ |
| 2 | リバースターン | SQQ SQQ |
| 3 | スリーステップ | SQQ |
| 4 | ホヴァクロス | SQQ QQQQ |
| 5 | エクステンディッド ウィーブ | QQQQ QQQQ |
| 6 | リバースウェーブの4歩 | SQQ S |
| 7 | ウィーブ | QQ QQQQ |
| 8 | スリーステップ | SQQ |
| 9 | ナチュラルウィーブ | SQQ QQQQ |
| 10 | チェンジオブダイレクション | SS SQQ |
| 11 | フェザーステップ | SQQ |
| 12 | オープンテレマーク | SQQ |
| 13 | ホヴァクロス フロムPP | SQQ QQQQ |
| 14 | クイックオープンリバース | SQ&Q QQQQ |
| 15 | スリーステップ | SQQ |
| 16 | カーブドフェザー | SQQ |
| 17 | へジテーションの2歩 | SS |
| 18 | トラベリングコントラチェック | SQQ |
| 19 | ナチュラルウィーブ フロムPP | SQQ QQQQ |
| 20 | ヴェニーズクロス | SQQ |
| 21 | ハイ ホヴァ | SS SQQ |
| 22 | フェザーフィニッシュ（ウィーブ） | QQQQ |
| 23 | エクステンディッド リバースウェーブ | SQQ SQQ SQQ SQQ |
| 24 | オープンインピタスターン | SQQ |
| 25 | ウィーブ フロムPP | SQQ QQQQ |
| 26 | チェンジオブダイレクション | SS |
| 27 | コントラチェック（PPで新壁斜めへ向かう） | SS SQQ |
| 28 | ナチュラル バウンスファラウェイ フロムPP | SS SQQ Q |
| 29 | タンブルターン | QQQ& (QQ&Q) |
| 30 | ハイホヴァ | SS S |
| 31 | セイムフットポジション（女性フットチェンジ） | S |
| 32 | セイムフットランジ | SS |
| 33 | スウェイチェンジ | S |
| 34 | クローズドポジションに戻す | QQ |
| 35 | スリーステップ | SQQ |
| 36 | へジテーション | SQQ SS |
| 37 | オープンテレマーク | SQQ |
| 38 | オーバースウェイ フロムPP(3歩目) | SS |
| 39 | ホヴァ トゥPP | 1234 (QQQQ) |
| 40 | カーブドフェザー フロムPP | SQQ |
| 41 | オープンインピタス ターン（PP） | SQQ |
| 42 | フェザーフィニッシュ フロムPP | SQQ |
| 43 | バウンスフォーラウェイ | S&QQ QQQQ |
| 44 | トップスピン（2歩） | QQ |
| 45 | 左足前進で終わるロック（トゥ ロゥア） | Q&Q |
| 46 | ライト ランジ | SS SQQ |
| 47 | エンディング(スローアウェイオーバースウェイ) | |
令和５年度 第３期 種目タンゴ †
講師：今村華代先生（今村ソシアルダンスカンパニー）；赤井裕子先生（中村橋A＆Fダンススタジオ）
動画：
12月1日（金）全体通し
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_2023T_FIN.MOV
ルーティン
| No. | ステップ | カウント |
| 1 | ウォークL&R プログレッシブリンク | SS QQ |
| 2 | クローズド プロムナード | SQQS |
| 3 | バックコルテ | SQQS |
| 4 | オープンリバースターン（クローズドフィニッシュ） | QQS QQS |
| 5 | プログレッシブ リンク | QQ |
| 6 | ナチュラル ツイストターン | SQQ SQQ |
| 7 | フォールアウェイ プロムナード | SQQ SQQ |
| 8 | チェイス | SQQQQ |
| 9 | シャッセ to ライト | Q&Q |
| 10 | プログレッシブ リンク | QQ |
| 11 | クローズド プロムナード | SQQS |
| 12 | ５ ステップ | QQQQ S |
| 13 | オープン プロムナード | SQQS |
| 14 | ヴィエニーズクロス シャッセ | QQ& QQ& QQ |
| 15 | オーバースウェイ PP | SS S&S |
| 16 | クローズド プロムナード | SQQS |
| 17 | ４ ステップ | QQQQ |
| 18 | チェイス | SQQQQ |
| 19 | シャッセ to ライト | Q&Q |
| 20 | フォールアウェイ ウィスク | S |
| 21 | クローズ PP | QQ |
| 22 | プロムナード リンク | SQQ |
| 23 | フォールアウェイ リバース | QQQQ |
| 24 | コントラチェック | SS |
| 25 | ドラッグ PP | ＆SS S＆S |
| 26 | クローズド プロムナード | SQQS |
| 27 | ウォークL&R プログレッシブ リンク | SS QQ |
| 28 | ナチュラルプロムナードターン ロックターン | SQQS QQS |
| 29 | バックロック サイドステップ PP | Q&Q QQS |
| 30 | レフトウィスク | SQQS |
| 31 | ツイストターン PP | QQQQ S |
| 32 | プロムナードリンク | SQQ |
| 33 | フォールアウェイリバース リバースピボット | QQQQ |
| 34 | （変更）フォールアウェイリバース リバースピボット | QQQQ |
| | バックコントラ | QQ |
| 35 | スローアウェイ オーバースウェイ | SS S |
| 36 | ライトランジ PP | SS |
| 37 | クローズドプロムナード | SQQS |
| 38 | ウォーク L&R | SS |
| 39 | ４ステップチェンジ | QQQQ |
| 40 | アウトサイドスイブル | QQS |
| 41 | ウィップラッシュ | SS S |
| 42 | アウトサイドスイブル | S& |
| 43 | プロムナード タップ | S& |
| 44 | クォータービーツ | Q&Q&S |
| 45 | フリック | SQQ |
| 46 | ダブルチェイス | QQQQ QQQQ |
| 47 | シャッセtoライト | Q&Q |
| 48 | プロムナード リンク | QQ |
| 49 | オープン プロムナード | SQQS |
| 50 | リバースターン（クローズドフィニッシュ） | QQSQQS |
| エンディング（オーバースウェイ） | QQ |
令和７年度 第２回講習会 種目ワルツ †
2025-09-14
講師
福井 朗晋プロ・赤井 裕子プロ（中村橋Ａ＆Ｆダンススタジオ）
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3781.HEIC
講習会の最後にデモンストレーションをご披露いただきました。
撮影・掲載の許可を特別にいただいています。
ワルツ
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3787.MOV
ルンバ（アンコール）
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_3788.MOV
令和６年度 第３回講習会 種目ルンバ †
2025-01-12
講師
田沢 拓都プロ・牧野 莉子プロ（安東ダンススクール）
講習会の最後にデモンストレーションをご披露いただきました。
撮影・掲載の許可を特別にいただいています。
ルンバ
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_1773.MOV
パソドブレ
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_1775.MOV
令和５年度 第３回講習会 種目ルンバ †
2024-01-14
講師
保栄茂 勝己プロ・井上 直子プロ（ダンススペース吉祥寺）
講習会の最後にデモンストレーションをご披露いただきました。
撮影・掲載の許可を特別にいただいています。
ルンバ
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_7994.MOV
チャチャチャ
https://musashino-dsf.org/chukyu/IMG_7995.mov
