「2013年2月10日(日)ダンスの集い」の後に開催された、「健康・骨格美バランストレーニング」の実施結果です。 講師 †中井理恵先生(ダンスジャルダン大森山王ステューディオ) 講習内容 †(当日配布されたレジュメより) †筋トレやストレッチでなく、骨格ポジションに基づきた新しいエクササイズで、 骨格バランス(アクティブバランス)とは
足は外転・外旋・屈曲の状態で、腹圧をかけて即ちおなかを柔らかく膨らますことにより腸腰筋を伸ばします。 記録映像 †当日の講習内容は、許可を得て撮影させて頂きました。 情報 †
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